朝にはじめた2つの新習慣。

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家の断捨離がある程度終わって、新しいことがはじめられるようになりました。

最近、新しくはじめたこと

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1. 朝の青汁&少食

健康オタクのママ友さんから、「少食がいいよ。」と聞いたのがきっかけで、少食に関する本をたくさん読んでいます。

現代人は1日3食と食べ過ぎていて、胃や腸に負担がかかりすぎ、ちゃんと消化できずに腸が汚れて宿便がたまってている。それが原因でガンやアトピーなど色んな病気になるそうです。

今は朝食を青汁のみに変えて、昼と夜は玄米菜食の腹八分目の食事に切り替えています。

朝に食事を摂らないと体に良くないと思っていたけど、逆に頭がさえて、活動的になり、ずっと減らなかった体脂肪も人並みになってきて嬉しい効果が。

人間が1日3食食べるようになったのは長い人類の歴史の中でまだ最近の話だそうです。

少食の中にも1日1食だったり、1杯の青汁のみで生きている人もいたり。奥が深くて今までの常識では考えられない不思議な世界。。

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2. ウォーキング

朝少し早起きしてウォーキングはじめました。
初日は30分からはじめて、今朝は5時半から1時間歩きました。

5時台でも明るいし、結構歩いている人がたくさんいて、涼しくて運動するのに最適!

朝の新鮮な空気をいっぱい吸い込んで、生まれたばかりの景色を眺めながら自分のペースで歩くのはとても気持ちがいいです。

いらないものを手放すと、新しいことがどんどんはじまる

以前のわたしが同じことを見聞きしても自分の中に入ってこなかった。

それが今だと、偶然お話ししたママ友さんからアトピーの話が聞けたり、いつも楽しみに見ているブログで『少食』について取り上げられてたり。

いらないものを手放すと不思議なことに、新しいことがどんどん入ってくるような感覚になっています。

常識に縛られず、無理せず、体の声を聞きながら自分なりに向き合っていこうと思います。

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