【MEC食実践1ヶ月まとめ】わたしが気づいた体と心の変化。

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どーもぐりです。

MEC食をはじめてから1ヶ月が過ぎました。

日々色んなところに変化を感じています!

今日はMEC食開始から1ヶ月を振り返ろうと思います。

1ヶ月の体重・体脂肪率の変化

<1/4> 53.75kg 35.5% → <2/3> 52.1kg 33.6%

ズバリ、

体重1.65kg減、体脂肪率1.9%減

目標月1kg減なのでとてもいい感じに減ってます!

参照 今後のダイエットの目標を決めてみた。

MEC食開始〜1週間の変化

MEC食開始から1週間。わたしに起こった変化。
2017.12.11〜糖質制限をスタートし、 2018.1.4〜MEC食を取り入れています。 今日はME...

肉・卵・チーズ中心の生活をはじめると、
今まで感じていた空腹感を感じずに過ごせるようになった。

フラフラした時やものすごくだるくて眠い日が続いて少し不安になったけど、
様子を見ながらMEC食を続けるうちに調子は良くなってきた。

MEC食開始〜2週間の変化

MEC食開始から2週間経過。頑固な脂肪が燃えだした??
2017.12.11〜糖質制限をスタートし、 2018.1.4〜MEC食を取り入れています。 今日はME...

ケトン体の数値が高くなる。脂肪がエネルギーとした使われはじめた様子。

また、元々便秘気味だったのがMEC食で快便になり、
気がつくと悩んでいた抜け毛が少なくなっていた。

MEC食開始〜1ヶ月の変化

体の変化

見た目はあまり変わらないけど、触った時に肌がツルツルしている事に気がつく。

MEC食でタンパク質をたくさん摂るようになったから??ココナッツオイルの効果??
よくわからないけどいい感じ♪

肌にはまったく自信がないけれど、綺麗になったら嬉しいなぁ♡

他にはお風呂で体のラインをチェックした時、
中年太りの脂肪による体の厚みがなくなってきている事に気づいた!

とくにお腹周りのムダな肉が減ってきた。

心の変化

少しづつやる気が出てきているのを感じる。

小さい事だけど、毎日の掃除・片付け・部屋の模様替えなど、
思いついた事を後回しにせずすぐに実行することが多くなった。

また、やってみたい事がたくさん出てきた。

新しいアイデアが浮かんだり、色んな事に興味を持ったりと、
前は面倒に感じてた事を楽しく感じれるようになってきた。

まとめ

1ヶ月をふりかえってみると、思っていたよりたくさんの変化がありました。

体の変化はもちろん、やる気が湧いてどんどん前向きになってきている事に

ちょっと驚いてます。

これからは、今までやってこなかったやりたい事に少しづつチャレンジしていきたいです。

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