MEC食ダイエット実践2ヶ月まとめ

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おはようございます!ぐりです♪

MEC食をはじめてからもう2ヶ月が過ぎました。

今日はMEC食開始から2ヶ月を振り返ります。

MEC食開始から2ヶ月の体重・体脂肪率の変化

<1/4> 体重53.75kg  体脂肪率35.5%

→<3/3> 体重52.3kg    体脂肪率32.9%

体重1.45kg減、体脂肪率2.6%減

ここ最近は筋肉がついてきて体重が増えたけれど、体脂肪率は順調に減っている様子。

詳しいダイエット記録はこちら↓

参考記事 ダイエット開始から2ヶ月の詳細データ公開!

参考記事 なぜか体重が1kgも増えている・・汗。今週のダイエット記録(2/24〜3/3)

MEC食2ヶ月の変化

ケトン臭に悩まされる

ヤバい!ケトン臭出ちゃってる!?臭い対策について調べてみた
MEC食でダイエットをはじめてから警戒していたケトン臭。 なんだか最近ウォーキングの後とか異様に臭い気が・・!! たぶん出ちゃっ...

いよいよ口臭や体臭が気になりだしました。

MEC食でケトン体がいっぱい作られると痩せ始めるので嬉しい反面、ケトン臭が出てしまいます。悲

糖質制限初期に多く、ケトン体を上手く使えるようになればいずれケトン臭も無くなるらしい。

現在ウォーキングでケトン体を消費する作戦を実行中。

首ニキビにも悩まされる

首ニキビが大量発生。。これってMEC食と関係あり!?
MEC食をはじめてからもうそろそろ2ヶ月が過ぎようとしています。 そういえば最近、肌ツヤが良くなったような♪ 体中クリームを塗っ...

最近お肌がツルツルしだしたな〜♪と思って喜んでいたのですが、

MEC食2ヶ月目で首のうなじに大量のニキビが出来てしまいました。

MEC食をして脂質を多く摂る生活を続けていると、多すぎる皮脂でニキビが出来てしまう事もある様です。

お風呂の時に泡立てた石鹸で皮脂を洗い流したり、ビタミンCをサプリメントで摂ったりしているうちにニキビちゃんは無事に枯れてきだしました!

だが、全体的に肌の調子はアップ!

MEC食をはじめてお肌の調子が上昇中♪
先日ちょっとブログにも書いたけど、最近お肌の調子が良いです(首以外は。) 参考記事 首ニキビが大量発生。。これってMEC食と関...

MEC食を始めて1ヶ月で肌触りがツルツルしだして、

2ヶ月でかかとのガサガサがいつの間にかなくなっていたり、

皮膚に潤いが出始めてきました。

今は暖かくなってきた事もあり、顔のお肌ケアも化粧水やワセリンなど何もつけずに様子を見ています♪

参考記事 【MEC食実践1ヶ月まとめ】わたしが気づいた体と心の変化

体型の変化

最近筋肉がついてきました!

とくに下半身。触った時にふくらはぎや太ももの筋肉が固い。

前はブヨブヨだったので確実に体が変わってきてます。

そうそう!

先日やっと久しぶりに会った友人に

「5kgぐらい痩せたんじゃない??全然違う!」

って言われました〜♪

顎のラインがシュッとしてきたらしいです。

実際はそんなに痩せてはいないけど、筋肉もついてきているせいかな??

嬉しいです。

心の変化

さらにやる気と行動力が出てきた。

今月から「2Months早起きキャンプ」に参加して毎日早起きして朝活始めています。

毎朝ツイートしてます。

前からずっとやりたかった早起き。

朝の早い時間に好きなことをすることで、気持ちにエンジンがかかって1日をご機嫌に過ごせています。

参考記事 3月から「2Months早起きキャンプ」に参加して早起き生活スタート!

まとめ

2ヶ月目はケトン臭や首ニキビなど色んなトラブルに見舞われましたが、

肌の調子が良くなってきたり、痩せたのを友人に気づいてもらえたり、

早起き生活をスタートしたりと良いことも沢山ありました。

やっぱり周りに痩せたことを気づかれるととても嬉しいです^^

また3ヶ月目もがんばります!

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