MEC食開始から2週間経過。頑固な脂肪が燃えだした??

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2017.12.11〜糖質制限をスタートし、

2018.1.4〜MEC食を取り入れています。

今日はMEC食開始から2週間で感じたことを書きたいと思います。

MEC食開始から2週間の変化

体重・体脂肪率

2018.1.4   MEC食開始時 体重53.75kg/体脂肪率35.5%

2018.1.17  2週間後 体重52.65kg/体脂肪率34.3%

MEC食開始時より▲1.1kg/▲1.2%

体重は順調に減少中。

体脂肪は日によって上下が激しいけれど、少しづつ下がってきている。

ケトスティックで高い数値が出るように

毎朝調べているケトン体の数値が約80mg/dlと高い数値が毎日出るようになった。

これはブドウ糖の代わりに脂肪が分解され、エネルギーとして使われたあとの

燃えカスがケトン体となって尿や血液にたくさん出るようになるから。

この状態を「ケトーシス」と言うらしい。

なーんとなく体が燃えているような感覚がするのも脂肪が燃えだしたせいかな?

気がつくと抜け毛がなくなっていた!

実は産後からずっと抜け毛に悩まされていたけれど、

そういえば髪の毛が異常に抜ける事がなくなったなぁ、とふと気づきました。

ずっと栄養不足だったのが、MEC食に変わって髪にまで栄養が行き渡りはじめた様です。

気になるケトン臭は??

ケトン体が増えるのは嬉しいけど、気になってくるのが

糖質制限をすると出るというケトン臭。

果物が腐った様な甘酸っぱい匂いが口や体から漂うらしいのですが、

自分ではまだわかりません!

子供たちにたまに臭くないか確認するのですが、わからないとの事。

これは今後も注意して行きたいと思います。

便は?

便は快調です!

朝温かい飲み物にココナッツオイルを入れて飲んだ後に

スルッと出る事が多いです。

わたし的にMEC食にしてからの方が調子がいいです。

糖質制限をはじめてすぐに感じた体の変化

おわりに

MEC食開始から2週間で気づいた事を書きました。

1週間目のようにふらついたり、眠くなったりする事なく、

とても順調に過ごせています。

糖質制限やMEC食についてまだまだちゃんと理解できていないので、

糖質制限をされている方のブログを読んだり、本を読んだりして

もっと理解を深めて行きたいです。

MEC食開始から1週間。わたしに起こった変化。