本 | 自由なくらしはわたし色

『きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい』著柴亜伊子を読んで

2018/3/19 MEC食, 本

前から書店で見るたびに気になっていた、きれいな肌をつくるなら「赤いお肉」を食べなさい著柴亜伊子をやっと読むことができまし...

2018/2/21 MEC食, 本

ダイエットをしているとよく耳にする『ケトン体』というワード。よく糖尿病の人がインスリンが不足してケトン体が発生すると...

2018/2/12 MEC食, 本

肉・卵・チーズを中心に食べることで体に必要な必須栄養素が摂れるMEC食。本を読んでその通りに実践して１ヶ月が過ぎ、実際に調子が良く感...

2018/1/31 本, 筋トレ

今まで健康に良いといわれる体操や運動をやってみても１週間と続かないわたしが、ここ１ヶ月ほど毎日続けられているものがあります。 ...

2018/1/29 LOVE, RUN, 本

今朝は久しぶりにランニングしてきた。雪がちらつく寒い日の朝になんか、今までだったらぜったい走ってない。子供達を学校に送り出し...